Stress en het brein

Stress is fenomenaal, maar niet te veel

Je kent het wel. Je voelt je wat gejaagd, je hartslag is misschien wat hoger dan normaal, het lukt je niet zo goed om dingen te onthouden, want je denkt: “Verdorie, ik heb toch vandaag al een keer eerder dit proberen te pakken. Waarom ben ik het nou weer kwijt?” Kortom, je merkt: “Hé, ik ben wat gespannen.” Dat onaangename gevoel noemen we stress.

Een beetje stress is niet erg. Maar als je langdurig merkt dat jouw vaardigheden eigenlijk niet meer opgewassen zijn tegen de eisen die de dag aan je stellen, als je het met je vaardigheden eigenlijk niet meer aankunt wat er van je verlangd wordt, dan gaan er dingen in je brein veranderen.

Wat gebeurt er in het brein als je stress hebt? Welke hersengebieden zijn erbij betrokken? Kan stress schade brengen aan je brein? Of kan stress ook positief zijn? Hoe zit het met het stresshormoon cortisol? En wat kun je doen om stress te verlagen of zelfs te voorkomen?

Foto: PET soul butterflies, door Pablo Garcia-Lopez (c), copyright 2019